Unsere Tipps:

• Kleidung ist der beste Sonnenschutz: Die Kleidung sollte engmaschig und dunkel sein. Ein dünnes weißes T-Shirt lässt 40 Prozent der UV-Strahlung an die Haut.

• Sonnenschutz ist immer und überall gefragt: auf dem Balkon genauso wie in den Bergen und am Meer.

• Rechtzeitig, üppig und wiederholt Sonnencreme mit UV-A und UV-B Schutz auftragen

• Mittagssonne meiden Kopfbedeckung und Sonnenbrille nicht vergessen, dem auch die Augen brauchen Ihren Schutz

• Für Kinder gelten andere Regeln beim Sonnenschutz als für Erwachsene: Im Schatten bleiben: Kinderhaut ist dünner und kann sich schlechter gegen Sonnenschäden zur Wehr setzen.. Im ersten Lebensjahr sollten Kinder gar nicht der direkten Sonne ausgesetzt werden. Danach 50 +: Ab dem zweiten Lebensjahr empfehlen wir Lichtschutzkleidung und 50 + Präparate mit mineralischen Filtern.

• einen vollständigen Sonnenschuzt gibt es nicht, dessen müssen wir uns bewusst sein

• Genügend trinken beim Sonnenbaden

Es gibt drei Arten von UV- Strahlen.

UV-A- Strahlen sind für die schnelle Bräune aber auch für Hautalterung und Sonnenallergie verantwortlich. UV-B- Strahlen dringen in tiefere Hautschichten und sorgen für lang anhaltende Bräune. Leider sind UV-B- Strahlen auch Verursacher von Sonnenbrand und Hautkrebs. UV-C- Strahlen werden vollständig von der Ozonschicht abgehalten. Das ist auch gut so, denn sie sind die gefährlichsten von allen. Bei dünner Ozonschicht steigt das Hautkrebsrisiko rapide an.

Ohne ausreichenden Schutz verliert die Haut beim häufigen oder langandauernden Aufenthalt in der Sonne schnell an Feuchtigkeit und Elastizität. Vor allem die längerwelligen UV A- Strahlen führen zu vorzeitiger Alterung mit tiefen Falten, trockener und ledriger Haut.

Besonders bei jungen Menschen trägt jeder Sonnenbrand durch Schädigungen am Erbgut von Hautzellen zu Spätschäden der Haut bei. Schäden entstehen bereits bevor sich die Haut in der Sonne rötet. Daher sollten auch leichte Sonnenbrände unbedingt vermieden werden!

UV- Strahlung führt auch zu Augenschäden: akute Schäden sind Entzündungen der Hornhaut und der Bindehaut. Langfristig kann eine Trübung der Augenlinse (sogenannter grauer Star, Katarakt) auftreten.

Intensive und häufige UV- Exposition führt weiters zu Störungen des Immunsystems, wodurch Infektionskrankheiten gefördert werden

Die Sonnencreme...

soll sowohl vor UV-A- als auch vor UV-B- Strahlen schützen. Der Schutzfaktor wird je nach Haut-Typ ausgewählt. Die verschiedenen Hauttypen werden in vier Stufen eingeteilt. Helle Haut- Typen haben eine Eigenschutzzeit von etwa 10 Minuten. Im Gebirge und am Meer noch weniger. Eine Sonnencreme mit Schutzfaktor 20 kann, üppig und wiederholt aufgetragen, die Eigenschutzzeit um das zwanzigfache erhöhen. Nach dieser errechneten Maximalzeit von etwa dreieinhalb Stunden gilt: ab in den Schatten.

Sensible Hauttypen,...

die zu Sonnenallergie neigen, sollten Creme-Gels verwenden, da diese weniger Hautreaktionen wie Ausschläge und Pickel hervorrufen. Bei trockener Haut eignet sich eine nährende Sonnencreme besser. Bei Kindern werden Cremes mit mineralischen Filtern bevorzugt. Dieser Art von Sonnenschutz eignet sich auch gut für Neurodermitiker und Schwangere. Eingecremt werden sollte schon vor dem Sonnenbad. Je weniger die Sonnencreme parfümiert ist, desto besser ist es.

Schutz von Innen

Tabletten mit Pflanzenfarbstoffen wie Carotin können den Eigenschutz der Haut etwas steigern, wenn man ihnen die nötige Zeit gibt. Wer spätestens ein Monat vor einem Strandurlaub mit der täglichen Einnahme von Betacarotin beginnt, erreicht einen zusätzlichen Schutz (auf gar keinen Fall aber leider noch eine Alternative zur Sonnencreme). Achtung: Raucher sollten auf die Einnahme von Betacarotin verzichten. Carotinoide (wie Betacarotin und Lycopin) lagern sich in der Haut und in den Augen an und fangen UV-B-Strahlen ab. Besonders eignet sich diese Maßnahme für Menschen mit sehr empfindlicher Haut, um auch Sonnenallergien vorzubeugen. Andere antioxidative Substanzen wie Vitamin E und C, sowie Mangan schützen die Haut von den von den Sonnenstrahlen gebildeten freien Radikalen.

Wer heute seine Haut schützt wird es morgen nicht bereuen!